تعرف على ”الخضروات الصليبية” وكيف تساعد على تعزيز صحة القلب وفوائدها الأخرى

تنتمي الخضروات الصليبية لعائلة الخردل من النباتات، وتضم عدد متنوع من الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب، الغنية بعدد لا نهائي من الفيتامينات والمعادن، وفي هذا المقال سنتعرف إلى فوائد هذه الخضروات وأنواعها وأضرارها
أنواع الخضروات الصليبية تضم قائمة الخضروات الصليبية أكثر من 3000 نوعية لهذه النوعية من الخضروات، وفيما يلي سنذكر بعض أشهر هذه الخضروات:

البروكلي

الكرنب

السبانخ

الجرجير

الفجل

القرنبيط
فوائد الخضروات الصليبية
تحتوي الخضروات الصليبية على الجلوكوسينولات، وهي مكونات تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، كما تعطي لهذه الخضروات الطعم المر، وأيضًا تحتوي هذه الخضروات على البروتين والألياف، وكلها عناصر تساهم في تقديم هذه الفوائد الصحية:

1. تعزيز صحة القلب أكدت العديد من الدراسات العلمية أن تناول هذه الخضروات، يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائها على الجلوكوسينولات التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، مما يعزز من صحة القلب. 2. الوقاية من السرطان أكدت العديد من الدراسات العلمية أن تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات الصليبية التي تحتوي على نسبة عالية من الجلوكوسينولات، يقلل خطر الإصابة بنوعية معينة من أمراض السرطان، مثل سرطان الثدي والبنكرياس والبروستاتا والقولون.

• لن تصدق كيف كانت ردة فعل فتاة سعودية وصلتها ورقة طلاقها أثناء نزهتها مع صديقاتها؟
• وزارة الداخلية.. تعلن منح الجنسية السعودية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ
• "اكتشف السر الخفي في طعام بسيط يحول العقل إلى مركز ذكاء وإبداع في وقت قياسي
• نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
• طريقة جهنمية لعمل وصفة الباذنجان للتخلص من الشعر الأبيض وبعدها هتودعي الشيب و توفري فلوس الصبغة!!
• ابتدءاً من الموعد.. لن يستطيع أي مقيم في السعودية تجديد الإقامة إلا بعد تحقق هذه الشروط
• شاهد.. استشاري سعود ي يكشف عن وصفة طبيعية لعلاج مشكلة البواسير خلال يومين فقط
• سلطنة عمان تصدم السعودية وكل دول الخليج بقرار مفاجئ وخطوة جريئة..تفاصيل
• فرصة ذهبية للشباب العربي للسفر والعمل في كند ا بتأشيرة مجانية وراتب كبير؟
• أعجوبة ربانية .. هذه الفاكهة تحميك من 9 أمراض خطيرة وفتاكة؟