الشعور بتقلب المزاج من الأمور المزعجة، ويتحكم في ذلك عوامل كثيرة قد تبدو غريبة بعض الشيء، ومن أبرزها وفقا لموقع «boldsky» الهندي طريقة الاستحمام، فهي تؤثر بشكل أو بآخر على المزاج والبشرة والشعر، وخلال الأسطر التالية نوضح الروتين الأفضل لطريقة استحمام تجعلك سعيدا.

إزالة الجلد الميت
ينصح بإزالة الجلد الميت وشوائب الجلد بفرشاة جافة، ويفضل أن تكون ذات شعيرات طبيعية.

الاستحمام بالماء الدافئ ثم البارد
يفضل الاستحمام بالماء الدافئ أولا لفتح مسام البشرة، حتى تتمكن منتجات العناية بالجلد اختراق البشرة، وبعد الانتهاء يفضل الاغتسال بالماء البارد لغلق المسام، حتى لا تتسلل البكتيريا بالدخول.

الترطيب
الترطيب من أهم العوامل التي تساعد بشكل كبير على حبس الماء في البشرة، وهذا بدوره يساعد في تحسين المزاج.

استخدام المعطرات
استعمال المعطرات والزيوت العطرية، تساعد على الاسترخاء، وبدورها تحسن من الحالة النفسية للشخص.

تمشيط الشعر قبل الاستحمام
تمشيط الشعر قبل الاستحمام يساعد المنتجات على التوغل في الخصلات، أيضا فك التشابك قبل الاستحمام يقلل من تساقطه.

تأثير الاستحمام على تحسين المزاج
يقول استشاري الصحة النفسية الدكتور وليد هندي لـ«هن»: « الماء له فوائد صحية ونفسية جمة، حتى بعض الشعوب في السويد والدنمارك والنرويج لديهم الاستحمام والغطس بالماء البارد، هواية لأنهم يقدرون الآثار الصحية والنفسية عليهم، والتأثير التراكمي للاستحمام بالماء البارد يقوي جهاز المناعة، لكن بشرط أن يكون بشكل».

ويقول هندي: «إن الأشخاص الذين يستحمون بماء بارد أقل عرضة للإصابة بالأمراض بنسبة 45% مقارنة بغيرهم، أيضا الماء البارد يؤثر على جودة الحياة وإنتاجية العمل فنجد أن إنتاجهم أعلى وانخفاض القلق وردود الفعل السلبية تجاه بعض المواقف، والتقليل من حدة الاكتئاب، لذلك يُنصح الأشخاص الذين يمرون بالاكتئاب الإكثار من شرب الماء البارد، ومن مميزات الاستحمام بالماء البارد يزود من النشاط والحيوية».