فوائد لا تتوقعها.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول العسل قبل النوم

تناول العسل

2022-01-14أ£ الساعة 11:20م

تمامًا مثلما تقوم بشحن هاتفك عندما تنفد بطاريته، يحتاج جسمك إلى النوم لإعادة الشحن في اليوم التالي، ولكن على الرغم من أن ساعات منتصف الليل هي وقت للراحة، فإن عقلك يستخدم هذا الوقت الهادئ لتخزين معلومات جديدة وإلقاء أي شيء لا تحتاجه في القمامة.

هذا هو السبب في أن القليل من العسل قبل النوم يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في الحصول على نوم جيد ليلاً، فهو يمنحك كمية مناسبة من السكر حتى تتمكن من الاستيقاظ وأنت تشعر بالراحة.

تستطيع قرآءة بقية التفاصيل في الأسفل♦



زوارنا يتصفحون الآن:


= التنفس من الفم.. لماذا هو خطر على الصحة؟.. الإجابة ستصدمك

 

= دراسة: مكمل طبيعي يقلل من دهون البطن في "30 يوما فقط"!

 

= يحيى الفخراني يكشف سر رفضه العمل مع يوسف شاهين... وعن قرار كان سيقلب موازين "ليالي ‏الحلمية"‏

 

= شاروخان يكافئ معجبا مصريا بسبب تصرفه مع سائحة هندية... شاهد ماذا فعل هذا المصري الشهم صور

 

= بينها دولة خليجية..  3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر “عالية الخطورة”

 

= مشاهد مفزعة.. الأرض تبتلع السيارات عقب انهيارها (فيديو)

 

= الفنان السعودي ناصر القصبي يفتح النار على فيلم “أصحاب ولا أعز” ..ويهاجم “نيتفلكس”

 

= اعتداء صادم من حارس مطعم شهير على امرأة "فيديو"

 

= الكشف عن طرق منزلية لعلاج متحور"أوميكرون"

 

= مصور سعودي يبهر مواقع التواصل بمقاطع فيديو تحبس الأنفاس من على جبل القارة (فيديو)

 

= مقتل مدير أعمال فنان لبناني مشهور بـ7 رصاصات والمفاجأة من يكون؟؟

 



 

ولكن لماذا العسل يعزز النوم الجيد ليلاً؟.. هذا ما يستعرض موقع beekeepersnaturals.

- يساعد عقلك على العمل أثناء النوم
دعونا نحصل على القليل من العلم، أليس كذلك؟ مصدر الطاقة الرئيسي لدماغك هو الجلوكوز، أو السكر البسيط الذي يسهل الوصول إليه، لذلك عندما تأكل ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم، فإن ما تفعله حقًا هو تزويد عقلك بالطاقة لإصلاح نفسه أثناء النوم.

- يجنبك جوع منتصف الليل
هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل وأنت تشعر بالجوع؟ هناك احتمال كبير أن يوقظك دماغك للحصول على مزيد من الوقود، يميل الكثير منا إلى تناول العشاء في حوالي الساعة 6 أو 7 مساء، لكننا لا نذهب إلى الفراش حتى الساعة 11 مساءً تقريبًا، في الفترة الفاصلة بين الأكل والاتصال فعليًا بالليل، استهلك جسمنا جزءًا كبيرًا من الجليكوجين، أو الكربوهيدرات المنشطة، التي قمنا بتخزينها من العشاء، هذا يكفي لجسمنا ليبقى طوال الليل، يجدد العسل مخزون الجليكوجين في جسمك، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لمساعدتك على النوم طوال الليل.

- يساعد جسمك على إنتاج الميلاتونين الذي يدعم النوم
تعمل السكريات الطبيعية في العسل أيضًا على رفع مستويات الأنسولين بشكل طفيف، مما يسمح بدخول التربتوفان إلى الدماغ.

التربتوفان هو حمض أميني يتحول إلى النياسين، والذي ينتج مادة السيروتونين ، والتي (نصل إليها) تنتج الميلاتونين، وهو هرمون أساسي للنوم.

كيفية استخدام العسل لدعم نومك
ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم هي فقط ما يطلبه الطبيب، استمتع بها في كوب من الشاي، أو على بسكويت، أو تناولها مباشرة من الملعقة.

أي نوع من العسل أفضل للنوم
عندما يتعلق الأمر بالعسل الخام مقابل العسل المبستر، فليس هناك منافسة.

تقضي البسترة على العسل من معظم الفيتامينات ومضادات الأكسدة وعناصر المضادات الحيوية الموجودة في العسل، إذن هذا هو السؤال الحقيقي: لماذا لا تختار العسل الأكثر فائدة لجسمك؟ وهو العسل الخام.