هذه الأطعمة بديلة لأقراص فيتامين د

ف د

2021-11-29أ£ الساعة 11:45م

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الإنسان ويساعد فى تقوية المناعة والوقاية من عدد كبير من الأمراض.

ووفقا لما جاء في موقع “ نوفوستي” فقد أعلن الدكتور ميخائيل جينسبورج، أخصائي الغدد الصماء وخبير التغذية الروسي، أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين لا يمكنهم تناول أقراص فيتامين د.

اقراء ايضاً :

وكشف الأخصائي في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا"، أنه يمكن التغلب على مشكلة عدم تحمل البعض لأقراص فيتامين د بتناول أطعمة تحتوى على نسبة جيدة منه مثل كبد سمك القد والأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب عالي الدسم.

وأكد" موسكفا " أنه يمكن تعويض نقص فيتامين د في الجسم تناول زيت السمك وتعريض الجسم لأشعة الشمس كما يمكن تناول أقراص فيتامين د القابلة للذوبان فى الماء، ويمكن تناول مركب كوليكالسيفيرول الذي يعتبر فيتامين د السائل.

وأشار “ موسكفا ” إلى أن هناك بعض أنواع أقراص فيتامين د التى يمكن أن توضع تحت اللسان وكذلك بخاخ خاص.

الأكثر زيارة