4 فواكه تخفض مستويات الكوليسترول الضار في مجرى الدم وتحمي الجسم من الجلطات المفاجئة.. تعرف عليها ولا تتأخر

الكوليسترول الضار

2021-10-18أ£ الساعة 09:13م

يؤدي ارتفاع معدلات الكوليسترول الضار LDL في الجسم إلى زيادة فرص التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية، ما يستوجب اتباع كافة التوصيات لخفضه.وهناك بعض الفواكه التي تساعد على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي، حسبما نشر موقع "WebMd".
1-الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك الذي يساعد على خفض الكولسترول السيء في مجرى الدم، لذا يمكن شرائح قليلة على السلطة أو الأطباق المختلفة.
2-العنب الأحمر
يتميز العنب الأحمر باحتوائه على الريسفيراترول، وهو مادة موجودة في القشر تعمل على منع تلف الأوعية الدموية عن طريق تقليل مخاطر التعرض لتجلط الدم وخفض الكوليسترول الضار في الجسم.

3-التفاح
يحتوي التفاح على البكتين، وهو نوع من الألياف المهمة التي تساعد على خفض معدلات الكوليسترول السيء بالدم، ويتوافر أيضًا في ثمار الكمثرى.
4-الفراولة والفواكه الحمضية
هناك كمية كبيرة من الألياف الطبيعية الموجودة في الفراولة والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي، والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.

تستطيع قرآءة بقية التفاصيل في الأسفل♦



زوارنا يتصفحون الآن:


= التنفس من الفم.. لماذا هو خطر على الصحة؟.. الإجابة ستصدمك

 

= دراسة: مكمل طبيعي يقلل من دهون البطن في "30 يوما فقط"!

 

= يحيى الفخراني يكشف سر رفضه العمل مع يوسف شاهين... وعن قرار كان سيقلب موازين "ليالي ‏الحلمية"‏

 

= شاروخان يكافئ معجبا مصريا بسبب تصرفه مع سائحة هندية... شاهد ماذا فعل هذا المصري الشهم صور

 

= بينها دولة خليجية..  3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر “عالية الخطورة”

 

= مشاهد مفزعة.. الأرض تبتلع السيارات عقب انهيارها (فيديو)

 

= الفنان السعودي ناصر القصبي يفتح النار على فيلم “أصحاب ولا أعز” ..ويهاجم “نيتفلكس”

 

= اعتداء صادم من حارس مطعم شهير على امرأة "فيديو"

 

= الكشف عن طرق منزلية لعلاج متحور"أوميكرون"

 

= مصور سعودي يبهر مواقع التواصل بمقاطع فيديو تحبس الأنفاس من على جبل القارة (فيديو)

 

= مقتل مدير أعمال فنان لبناني مشهور بـ7 رصاصات والمفاجأة من يكون؟؟