لا معاناة بعد اليوم.. أسباب وعلاج الصداع خلال الصيام في شهر رمضان

يعاني الكثيرون خلال فترة الصيام في شهر رمضان من الصداع المزمن بسبب التغيرات التي تحدث للجسم؛ نظرًا للتوقف عن تناول الكافيين والتدخين.

وفي السياق، قدمت سارة شهدا، أخصائية التغذية العلاجية والحميات، في تغريدة على حسابه بموقع "تويتر" أهم الأسباب التي تسبب الصداع في نهار رمضان للإنسان.

• لن تصدق كيف كانت ردة فعل فتاة سعودية وصلتها ورقة طلاقها أثناء نزهتها مع صديقاتها؟
• وزارة الداخلية.. تعلن منح الجنسية السعودية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ
• "اكتشف السر الخفي في طعام بسيط يحول العقل إلى مركز ذكاء وإبداع في وقت قياسي
• نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
• طريقة جهنمية لعمل وصفة الباذنجان للتخلص من الشعر الأبيض وبعدها هتودعي الشيب و توفري فلوس الصبغة!!
• ابتدءاً من الموعد.. لن يستطيع أي مقيم في السعودية تجديد الإقامة إلا بعد تحقق هذه الشروط
• شاهد.. استشاري سعود ي يكشف عن وصفة طبيعية لعلاج مشكلة البواسير خلال يومين فقط
• سلطنة عمان تصدم السعودية وكل دول الخليج بقرار مفاجئ وخطوة جريئة..تفاصيل
• فرصة ذهبية للشباب العربي للسفر والعمل في كند ا بتأشيرة مجانية وراتب كبير؟
• أعجوبة ربانية .. هذه الفاكهة تحميك من 9 أمراض خطيرة وفتاكة؟

أسباب الصداع

وأوضحت الأخصائية أن أسباب الصداع هي: "نقص كمية الكافيين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافيين من الجسم - ‏تغير ساعات النوم - نقص السوائل في الجسم الجفاف".

وأضاف: أن من أسباب الصداع "‏نقص الجلوكوز في الدم - ‏تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة - عدم تناول وجبة السحور".

الوقاية من الصداع

وأبرز الأخصائية عدة نصائح تساهم في تجنب الصداع وهي: "تجنب الإجهاد الذهني والبدني - اتباع نظام غذائي صحي".

وختمت "شهدا": أنه لتجنب الصداع في شهر رمضان خلال الصيام يجب "شرب كمية كافية من السوائل - الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام".