تناول حبة خيار يوميا يمنع عنك الشيب ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفوائد أخرى لا تتوقعها!

خيار

2020-09-24أ£ الساعة 05:22ص

يحتوي الخيار على العناصر الغذائية المناسبة للجسم، والذي يساعد على نقل الدم بطريقة صحيحة، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم درجة الحرارة عند تناوله بانتظام يوميا

ترجع فوائد الخيار أيضا لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة كبيرة من المياه. ونشر موقع "zenfir" الكثير من التفاصيل حول أهمية الخيار وتناوله يوميا، كما يلي:

 


قد يهمك أيضًا:

محاولة اغتيال مسؤول تركي في عدن.. وأصابع الاتهام تشير إلى الإمارات

 

 

اكتشاف “قط عملاق” عمره 2100 عام

 

 

الشمس تشرق من مغربها واليوم بسنة كاملة في هذا الكوكب!
 

 

منها يحمي الكبد ويقي من ارتفاع الكوليسترول.. 9 فوائد صحية لـ الفجل الأبيض والأحمر

 

 

في ظل كورونا.. كيف نتعامل مع الإنفلونزا ومتى نلجأ للطبيب؟

 

 

شركة سعودية شهيرة تعلن استبدال هذا المنتج “التركي” اللذيذ بمنتج “يوناني” تضامنا مع حملة المقاطعة

 

 

السعودية تعلن رسيمًا وفاة صاحب السمو الملكي (بيان)

 

 

هل تذكرون المذيعة اللبنانية “سازديل “ التي تم طردها من الكويت؟؟.. شاهدوا أين أصبحت والمفاجأة التي كشفتها اليوم 
 

 

أب يُنجب وهو في العاشرة من العمر.. وعقيم لديه 8 أبناء في الكويت!!
 

 

ضربة غير متوقعة للإمارات احتجاجًأ على قيام الشيخ نهيان آل نهيان بالتحرش "والاعتداء الجنسي" على ثلاثينية بريطانية
 

 

إذا ظهرت إحدى هذه العلامات سارع بإصلاح مكابح سيارتك فورًأ

 


8 علامات منبهة تدل على انخفاض مستويات فيتامين B12 المهم جدًا لجسمك
 

 

 

رانيا محمود ياسين تتعرض للانتقاد بسبب انفعالها أثناء تعزية ابنة رجاء الجداوي لها- (فيديو)
 

 

القبض على رجل وامرأتين داخل شقة بالرياض وهذا ماكانوا يفعلونه “بالحرام”!.. فيديو يوثق لحظة القبض عليهم

 

 

اضطرت لجلبه بالقوة الجبرية.. محكمة بجدة تفسخ عقد نكاح مُقيمة من زوج سعودي

 

 

للوقاية من الضغط وأمراض القلب والشرايين.. إليك نصائح ضرورية أكدتها مدينة سعود الطبية

 

 

خبير تقني يحذر من حفظ الأرقام السرية على المتصفحات لهذا السبب المفاجئ!! (فيديو).

 

 

زوج الفنانة الإماراتية أحلام يدخل المستشفى.. والأخيرة تبعث له برسالة مؤثرة وتنشر هذه الصورة

 

 

توقف فورًا عن تناول هذه الأطعمة الأربعة.. فإنها ترفع مستوى السكر في دمك

 

 

ترامب يتهم هذه الدولة العربية بدعم الإرهاب ويصرح: عليهم أن يدفعوا تعويضات لـ"ضحايا الإرهاب".. من تكون؟؟ (الاسم)

 

 

تفاصيل مثيرة.. هذه الفاتنة سبب انتقال فيروس كورونا لترامب

 

 

العثور على مخبأ سري داخل إحدى محلات الذهب بالرياض وهذا ما وجدوا فيه!.. شاهد المفاجأة

 

 

إسرائيل تعلن تتويج ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان وعدد من حكام العرب بهذه الجائزة!.. (الأسماء)

 

 

هجوم على عمرو دياب بسبب أغنيته الجديدة .. والجمهور: احترم تاريخك

 

 

أول تعليق سعودي (صادم) على وفاة صائب عريقات.. آل الشيخ يشمت: أغبى خلق الله وحادثة مضحكة!

 

 

هل تذكرون الأمير السعودي النائم “الوليد بن خالد” الذي دخل في غيبوبة منذ 15 عامًا؟؟.. شاهدوا ردة فعله المفاجئة اليوم مع عمته! (فيديو)

 

 

وفاة صائب عريقات في مستشفى إسرائيلي متأثرًا بإصابته بفيروس كورونا.. وهذا أول إعلان للتلفزيون الفلسطيني

 

 

معلق إماراتي بارز أراد أن يتجنب ذكر جنسية لاعب إسرائيلي وهذا ماحدث.. (شاهد)

 

 

ما لا تعرفه عن زوجة الفنان أحمد بن عبد العزيز الشهيرة.. وكيف باع أثاث منزله لينفق على أسرته! (شاهد)

 

 

5 أطعمة لزيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة.. تعرف عليها

 

 

قرار مفاجئ للملك سلمان يُفرح قلوب السعوديين: الحمد لله الذي أذهب عنا الأذى!

 

 

حاكم هذه الدولة العربية يمتلك “إمبراطورية عقارات” في لندن.. شاهد من يكون؟؟
 

 

شاهد ردة فعل أمير الرياض عندما قدمت له قهوة تركية!!

 

 

شاهد.. نجل طلال مداح ينشر صور لوثائق خاصة بوالده .. ويعلق: شوفوا إيش لقيت!

 

 

السعودية في مرمى داعش .. تنظيم الدولة يدعو أنصاره لتنفيذ عمليات وهجمات في المملكة.. وتسجيل صوتي يكشف السبب

 

 

بدأ بتلمّسها ثم اعتدى عليها “جنسياً” على فراش طرحها فوقه.. بريطانية تروي قصتها مع الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان (تفاصيل جديدة)

 

 

مشروب بسيط على الريق يُفتت حصوات الكلى ويعزز المناعة ويقلل من تراكم الدهون على الخصر


 

يرطب الجسم:

عند تناول خيارة يوميا يحصل جسمك على نسبة جيدة من المياه، لأن الثمرة تتكون من أكثر من 90% مياه

وأثبتت الدراسات أن تناوله يعادل تناول كوب من المياه، كما أنه يعزز من عملية نقل المواد الغذائية وينظم درجة حرارة الجسم ونقل الدم والتمثيل الغذائي

يعزز عملية الهضم:

الخيار من الخضروات المليئة بالألياف التي تكمن في القشرة، فهو يساعد على الهضم بشكل جيد، وعند تناوله يوميا ينشط حركة الطعام من خلال توفير البكتين وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء الذي يسرع من حركة الطعام على طول الأمعاء، ويساعد على إزالة السموم الموجودة في الجسم ويكافح الإمساك

يحافظ على لياقة الجسم:

الخيار يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية فتناول ثمرة واحدة في اليوم يعادل 17 سعرا حراريا

وأشارت أكثر من 10 دراسات إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وعلى سعرات حرارية أقل غالبا ما تؤدي إلى فقدان الوزن عند تناولها بشكل متكرر

تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب:

يحتوي الخيار على البوتاسيوم المرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ تشير العديد من الدراسات إلى كيفية خفض الخيار لارتفاع ضغط الدم لأنه يوسع الأوعية، لهذا السبب يجب أن تأكله يوميا لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم

بشرة أكثر نعومة ومتوهجة:

دائمًا ما يكون الجسم الرطب جيدًا للبشرة، وتناول خيارة في اليوم يجعل الجسم رطبا، وبالتالي يرطب البشرة ويقضي على حب الشباب

كما يحتوي على عناصر "فيتامين ب" بما في ذلك الريبوفلافين والنياسين، بالإضافة إلى فيتامين ج ومعدن الزنك الذي يجعل بشرتك أكثر نعومة ومتوهجة

كما أنه يحارب الالتهابات وتهيج الجلد بسبب أحماض الكافيين الموجودة به، ويحارب مرة أخرى علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد

يقوي العظام والأسنان:

يحتوي الخيار على فيتامين ك ومعدن الكالسيوم، للحفاظ على صحة العظام والأسنان، ويشتهر فيتامين ك بأنه يحافظ على العظم من الكسور إلى ويساعد في امتصاص الكالسيوم

ويوجد في الخيار أيضا الكثير من العناصر الأخرى، مثل الفلورايد والموليبدينوم التي تقلل من تسوس الأسنان

يصحح الخلل الهرموني:

هناك الكثير من الأشخاص التي تعاني من الخلل الهرموني، سواء كانت الهرمونات زائدة أو قليلة في الدم، وعدم التوازن يؤدي إلى الحيض غير المنتظم عند السيدات وعسر الهضم وحب الشباب قبل الحيض والإمساك والإسهال

لذا فكل شخص بحاجة إلى تناول الخيار يوميا لتقليل الاختلال الهرموني

يقلل من تساقط الشعر:

يحتوي الخيار على فيتامين ب لنمو الشعر على فروة الرأس، ما يجعله قويًا وصحيًا

كما أنه غني بالنياسين والريبوفلافين والفيتامينات B5 و B6 و C لنمو الشعر بشكل صحيح، ويمنع الشيب المبكر وتساقط الشعر.

المصدر: مصراوي