وداعًا لمشكلة جفاف الفم في رمضان.. طريقة سهلة تنهي معاناتك للأبد

في رمضان، قد يصاب الفم بالجفاف، والذي يسبب رائحة كريهة للفم، وذلك نتيجة الصيام وعدم شرب الماء بالشكل الكافي.

• لن تصدق كيف كانت ردة فعل فتاة سعودية وصلتها ورقة طلاقها أثناء نزهتها مع صديقاتها؟
• وزارة الداخلية.. تعلن منح الجنسية السعودية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ
• "اكتشف السر الخفي في طعام بسيط يحول العقل إلى مركز ذكاء وإبداع في وقت قياسي
• نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
• طريقة جهنمية لعمل وصفة الباذنجان للتخلص من الشعر الأبيض وبعدها هتودعي الشيب و توفري فلوس الصبغة!!
• ابتدءاً من الموعد.. لن يستطيع أي مقيم في السعودية تجديد الإقامة إلا بعد تحقق هذه الشروط
• شاهد.. استشاري سعود ي يكشف عن وصفة طبيعية لعلاج مشكلة البواسير خلال يومين فقط
• سلطنة عمان تصدم السعودية وكل دول الخليج بقرار مفاجئ وخطوة جريئة..تفاصيل
• فرصة ذهبية للشباب العربي للسفر والعمل في كند ا بتأشيرة مجانية وراتب كبير؟
• أعجوبة ربانية .. هذه الفاكهة تحميك من 9 أمراض خطيرة وفتاكة؟

فما هي أسباب جفاف الفم في رمضان؟

أسباب جفاف الفم في رمضان، نوردها لكم متابعي "بويمن" كما يلي:

1- تناول العقاقير المسكنة للألم وأنواع أخرى من الأدوية في الفترة بين الإفطار والسحور.

2- التقدم في العمر حيث أن كبار السن يكونون أكثر عرضة للإصابة بجفاف الفم في رمضان.

3- التدخين بعد السحور.

4- التعرض إلى أشعة الشمس خلال النهار في رمضان.

5- عدم تنظيف الفم وتفريش الأسنان بشكل جيد قبل النوم.

والآن نتعرف سويًا على نصائح للتخلص من جفاف الفم في رمضان الفضيل:

1- احرص على  تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور بشكل منتظم.

2- لا تتناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي تعتبر مدرة للبول مما يصيب الإنسان بالجفاف.

3- احرص على  التقليل من تناول السكريات والأملاح الكثيرة.

5- ابتعد عن التدخين قبل أو بعد السحور.

6- نظف أسنانك قبل النوم باستخدام الفرشاة والمعجون.

7- استخدم غسول للفم قبل النوم فهو يساعد على ترطيب الفم والوقاية من الجفاف.

وإليك قائمة بالمشروبات التي تساعدك في التخلص من جفاف الفم:

1- الماء : تناول حوالي 8 أكواب بين الإفطار والسحور، وهذا لأن الماء له دور في زيادة إفرازات اللعاب مما يقي من الجفاف.

2- العرقسوس: يحتوي على البوتاسيوم والذي يساعد على الاحتفاظ بالماء مما يقلل من نسبة إصابة الجسم بالجفاف والتعرض إلى جفاف الفم.

3- عصير الموز: يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومنها البوتاسيوم، مما يساعد على التقليل من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

4- عصير العنب: يحتوي على حمض الألفا هيدروكسي والذي يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم والفم والوقاية من الجفاف، ويقلل  من مشكلات الجهاز الهضمي خلال صيام رمضان.

5- اللبن:  يمد الجسم بالكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى احتوائه على حمض اللبنيك مما يساعد على الوقاية من جفاف الفم.