هذه الفاكهة تخلصك من الأرق وتمنحك نوم عميق؟

إذا كنت تعاني من الأرق وتبحث عن الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين نومك، فإليك بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها تساعد في تعزيز النوم الجيد:

• لن تصدق كيف كانت ردة فعل فتاة سعودية وصلتها ورقة طلاقها أثناء نزهتها مع صديقاتها؟
• وزارة الداخلية.. تعلن منح الجنسية السعودية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ
• "اكتشف السر الخفي في طعام بسيط يحول العقل إلى مركز ذكاء وإبداع في وقت قياسي
• نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
• طريقة جهنمية لعمل وصفة الباذنجان للتخلص من الشعر الأبيض وبعدها هتودعي الشيب و توفري فلوس الصبغة!!
• ابتدءاً من الموعد.. لن يستطيع أي مقيم في السعودية تجديد الإقامة إلا بعد تحقق هذه الشروط
• شاهد.. استشاري سعود ي يكشف عن وصفة طبيعية لعلاج مشكلة البواسير خلال يومين فقط
• سلطنة عمان تصدم السعودية وكل دول الخليج بقرار مفاجئ وخطوة جريئة..تفاصيل
• فرصة ذهبية للشباب العربي للسفر والعمل في كند ا بتأشيرة مجانية وراتب كبير؟
• أعجوبة ربانية .. هذه الفاكهة تحميك من 9 أمراض خطيرة وفتاكة؟

-الموز: يحتوي الموز على مادة الميلاتونين والمغنيسيوم، وهما مركبان يُعتقد أنهما يساعدان في تهدئة الجسم وتحسين النوم.

-اللوز: يحتوي اللوز على مغنيسيوم وحمض الأمينو الذي يُعتقد أنه يساعد في تحسين نومك والاسترخاء.

-الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تُعرف باسم اللافانوليدات التي يُعتقد أنها تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.

-اللحوم البيضاء: تحتوي اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي على ترايبتوفان، وهو حمض أميني يُعتقد أنه يساعد في تحسين النوم.

-الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على مغنيسيوم وبوتاسيوم، وهما مركبان يُعتقد أنهما يساعدان في تهدئة الجسم وتحسين نومك.

-الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل سلمون وتونة على أحماض دهنية أوميغا-3 التي يُعتقد أنها تساعد في تحسين نومك.