احرص على تناوله.. مشروب شائع يخلصك من الأرق ويساعدك على النوم العميق!

يشتهر "البابونج" باستخدامه للاسترخاء والمساعدة على النوم وعلاج الأرق، وهو من المشروبات العشبية التي تتمتع بفوائد صحية عديدة.

• لن تصدق كيف كانت ردة فعل فتاة سعودية وصلتها ورقة طلاقها أثناء نزهتها مع صديقاتها؟
• وزارة الداخلية.. تعلن منح الجنسية السعودية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ
• "اكتشف السر الخفي في طعام بسيط يحول العقل إلى مركز ذكاء وإبداع في وقت قياسي
• نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
• طريقة جهنمية لعمل وصفة الباذنجان للتخلص من الشعر الأبيض وبعدها هتودعي الشيب و توفري فلوس الصبغة!!
• ابتدءاً من الموعد.. لن يستطيع أي مقيم في السعودية تجديد الإقامة إلا بعد تحقق هذه الشروط
• شاهد.. استشاري سعود ي يكشف عن وصفة طبيعية لعلاج مشكلة البواسير خلال يومين فقط
• سلطنة عمان تصدم السعودية وكل دول الخليج بقرار مفاجئ وخطوة جريئة..تفاصيل
• فرصة ذهبية للشباب العربي للسفر والعمل في كند ا بتأشيرة مجانية وراتب كبير؟
• أعجوبة ربانية .. هذه الفاكهة تحميك من 9 أمراض خطيرة وفتاكة؟

ويمكن شرب "البابونج" يوميًا لجني فوائده المتعددة، ولكن عليك أن تحذر من الآثار الجانبية والتحذيرات التي يجب الانتباه لها قبل البدء في استخدامه.

فوائد شرب البابونج

أحد أشهر فوائد مشروب البابونج هو الاسترخاء والمساعدة في النوم وعلاج الأرق، لذا لن يضر شربك لكوب من البابونج في المساء قبل النوم.

الجرعة الموصى بها

للبابونج لا توجد جرعة قياسية للبابونج، واستخدمت الدراسات ما بين 220 ملليجرام إلى 1600 ملليجرام يوميًا في شكل كبسولة، ولكن الشكل الأكثر شيوعًا هو الشاي، ويشرب بعض الأشخاص كوبًا إلى أربعة أكواب يوميًا.

لصنع شاي البابونج

انقع كيس شاي البابونج أو أزهار البابونج في ماء ساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق في كوب مغطى بصحن، ثم اشرب الشاي الناتج عندما يبرد إلى درجة أنه من الآمن شربه.