شاهد.. "مختص" يكشف عن وجبة صحية ل"الإفطار" مفيدة للقلب والذاكرة والعظام وتقوي المناعة

2023-11-22أ£ الساعة 12:05م (بويمن- متابعات)

كشف المختص في الأغذية الدكتور باسم أبو بكر، عن وجبة صحية متكاملة للإفطار.

اقراء ايضاً :

لن تصدق كيف كانت ردة فعل فتاة سعودية وصلتها ورقة طلاقها أثناء نزهتها مع صديقاتها؟
وزارة الداخلية.. تعلن منح الجنسية السعودية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ
"اكتشف السر الخفي في طعام بسيط يحول العقل إلى مركز ذكاء وإبداع في وقت قياسي
نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
طريقة جهنمية لعمل وصفة الباذنجان للتخلص من الشعر الأبيض وبعدها هتودعي الشيب و توفري فلوس الصبغة!!
ابتدءاً من الموعد.. لن يستطيع أي مقيم في السعودية تجديد الإقامة إلا بعد تحقق هذه الشروط
شاهد.. استشاري سعود ي يكشف عن وصفة طبيعية لعلاج مشكلة البواسير خلال يومين فقط
سلطنة عمان تصدم السعودية وكل دول الخليج بقرار مفاجئ وخطوة جريئة..تفاصيل
فرصة ذهبية للشباب العربي للسفر والعمل في كند ا بتأشيرة مجانية وراتب كبير؟
أعجوبة ربانية .. هذه الفاكهة تحميك من 9 أمراض خطيرة وفتاكة؟

وقال خلال مقطع فيديو مكونات الوجبة هي: " كمية معتدلة من زيت الزيتون، والزعتر بدون ملح ويضاف له الزنجبيل، وخبز القمح أو الشوفان أو الشعير"، ويفضل تناول لبنة خالية الدسم مع ساندوتش زيت الزيتون والزعتر، لافتا إلى أن ذلك يؤدي إلى تقوية العظام واكتساب الكالسيوم وفيتامين د.

وتابع :"أفضل مشروب هو الشاي الأخضر مع الليمون والنعناع"، وحذر من استعمال الخبز الأبيض أو الفينو أو إضافة الملح إلى الزعتر.

وأشار إلى فوائد هذه الوجبة تتمثل في تحسين الذاكرة والمزاج ، ومفيدة للقلب حيث يتحسن الكوليسترول الجيد، وينخفض الكوليسترول الضار، وتساعد على انتظام ضغط الدم، والكلى لا يكون عليها أي نوع من الضغط، والبوتاسيوم يكون جيد، كما تقوي المناعة.