هل شرب 8 أكواب من الماء لصحة أفضل.. خرافة أم حقيقة؟ اليك الاجابة الصادمة
2022-02-27أ£ الساعة 08:47م (بويمن_متابعات)
نفت كيلي آن هيندمان، باحثة وظائف الكلى في جامعة ألاباما في برمنغهام، تاثير شرب المزيد من الماء في الحصول على صحة أفضل. بالرغم من فوائد شرب المياه في الحفاظ على رطوبة الجسم والصحة الجسدية والعقلية.
- لن تصدق كيف كانت ردة فعل فتاة سعودية وصلتها ورقة طلاقها أثناء نزهتها مع صديقاتها؟
- وزارة الداخلية.. تعلن منح الجنسية السعودية لهذه الفئات بمقابل مالي رمزي ابتداءً من هذا التاريخ
- "اكتشف السر الخفي في طعام بسيط يحول العقل إلى مركز ذكاء وإبداع في وقت قياسي
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- طريقة جهنمية لعمل وصفة الباذنجان للتخلص من الشعر الأبيض وبعدها هتودعي الشيب و توفري فلوس الصبغة!!
- ابتدءاً من الموعد.. لن يستطيع أي مقيم في السعودية تجديد الإقامة إلا بعد تحقق هذه الشروط
- شاهد.. استشاري سعود ي يكشف عن وصفة طبيعية لعلاج مشكلة البواسير خلال يومين فقط
- سلطنة عمان تصدم السعودية وكل دول الخليج بقرار مفاجئ وخطوة جريئة..تفاصيل
- فرصة ذهبية للشباب العربي للسفر والعمل في كند ا بتأشيرة مجانية وراتب كبير؟
- أعجوبة ربانية .. هذه الفاكهة تحميك من 9 أمراض خطيرة وفتاكة؟
وبيّن الدكتور جويل توبف، أخصائي أمراض الكلى وأستاذ الطب الإكلينيكي المساعد في جامعة أوكلاند في ميشيغان أن أهم مقياس للترطيب هو التوازن بين الصوديوم والماء في الجسم.
وأكدت تامارا هيو-باتلر، عالمة التمارين والرياضة في جامعة واين ستيت. أن شرب ثمانية أكواب من الماء يومياًهو مجرد خرافة. مبينة أن مقدار مانحتاجه من الماء تحدده عوامل عدة مثل حجم الجسم ودرجة الحرارة في الهواء الطلق ومدى صعوبة التنفس والتعرق .وكذلك الحالة الصحية للجسم.
في المقابل، أوضح الدكتور توبف أنه بالنسبة لمعظم الشباب الأصحاء، فإن أفضل طريقة للبقاء رطباً هي ببساطة الشرب عندما نكون عطشى. مشيراً أن تأثير الكافيين والكحول في حدوث الجفاف ضئيل. لافتاً ان الأطعمة والوجبات الغنية بالسوائل مثل الفواكه والخضروات والشوربات والصلصات تساهم في حصول الجسم على الماء.
ونصحت الدكتورة هيو بتلر بأن الخيار الأفضل لبقاء الجسم رطباً هو شرب الماء مقارنة بالخيارات غير الصحية مثل المشروبات الغازية المحلاة أو عصائر الفاكهة.
